Neboli zkráceně manuální lymfodrenáž je terapeutická technika, která se zaměřuje na podporu správného fungování lymfatického systému. Tento systém nemá vlastní pumpu, která by ho rozpohybovala, a proto je manuální lymfodrenáž ideální metodou k rozproudění lymfy, jejímu správnému proudění a k odstranění toxinů z těla. Tato masáž využívá jemné, rytmické hmaty, které vedou lymfu z periferie směrem k lymfatickým uzlinám, kde jsou škodliviny filtrované a následně odváděné z těla.
Masáž má dvě fáze: uvolnění a drenáž. Každý hmat uvolňuje tkáně a následně pomáhá odvádět lymfu z oblastí, kde se může zadržovat a způsobovat otoky nebo špatné prokrvení. Při provádění lymfodrenáže je důležité začít masáží krku, zejména oblasti nadklíčku, protože tato část je konečnou stanicí lymfatického systému, kde se spojuje s cévní soustavou, a umožňuje odchod toxinů z těla skrze močové a filtrační orgány (ledviny, játra, slezina).
Pro koho je manuální lymfodrenáž vhodná?
- Pro osoby trpící celulitidou, kdy lymfodrenáž pomáhá zlepšit vzhled pokožky a zmírnit její vzhled.
- Pro lidi s detoxikačními potřebami, kteří chtějí podpořit tělo v odstraňování toxinů a zlepšit celkové zdraví.
- Pro ty, kdo trpí lymfoedémy (otoky způsobené zadržováním lymfy), např. po operacích nebo úrazech.
- Pro osoby, které mají špatný stav pokožky obličeje – lymfodrenáž pomáhá zlepšit prokrvení pleti, což může vést k zdravější a zářivější pokožce.
- Pro klienty s alergiemi, protože podpora lymfatického systému může pomoci tělu efektivněji se zbavovat alergenů.
- Pro ty, kteří potřebují úlevu od únavy a regeneraci, protože lymfodrenáž podporuje lepší prokrvení a celkovou detoxikaci těla.
Jak manuální lymfodrenáž probíhá?
Manuální lymfodrenáž začíná jemnou masáží oblasti krku a nadklíčku, což je klíčové pro rozproudění lymfy. Poté se pokračuje masáží celého těla, zejména oblastí, kde se často vyskytují stagnace lymfy, jako jsou nohy, stehna, břicho nebo paže. Masážní techniky jsou velmi jemné, rytmické a postupné. Pomalu se zvyšuje tlak na oblast, kterou masírujeme, což pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a podporuje pročištění organismu. Důležitou součástí lymfodrenáže je i pravidelný pohyb ruky, který napomáhá správnému vedení lymfy k lymfatickým uzlinám.
Indikace pro manuální lymfodrenáž:
- Celulitida – zlepšení vzhledu pokožky a eliminace tukových depozit.
- Špatný stav pokožky obličeje – zpevnění pleti a podpora její regenerace.
- Alergie – podpora těla při odstraňování alergenů a zmírnění alergických reakcí.
- Detoxikace – účinná pomoc při očistě organismu od toxických látek.
- Lymfoedémy – zmírnění otoků a podpora správného odvodnění lymfy.
- Zlepšení prokrvení – podpora cirkulace a celkového zdraví pokožky.
Kontraindikace pro manuální lymfodrenáž:
- Akutní záněty nebo infekce, které by mohly být zhoršeny zvýšením prokrvení.
- Mixedém – vážné poruchy štítné žlázy, které mohou ovlivnit metabolismus.
- Glaukom (zelený zákal) – zvýšený oční tlak, který by mohl být ovlivněn lymfodrenáží.
- Onkologická onemocnění – lymfodrenáž by měla být prováděna pouze po konzultaci s lékařem.
- Rizikové těhotenství – u některých těhotenství může být lymfodrenáž kontraindikována, zejména v první polovině těhotenství nebo u rizikového těhotenství.
Proč vyzkoušet manuální lymfodrenáž?
Manuální lymfodrenáž je skvělým způsobem, jak podpořit přirozenou detoxikaci těla, zlepšit vzhled pokožky a zbavit se otoků. Pomáhá zlepšit celkovou regeneraci po fyzické námaze, zmírňuje celulitidu, podporuje zdraví pleti a pomáhá v boji proti alergiím. Je to skvělá volba pro všechny, kteří chtějí podpořit lymfatický systém a zlepšit své zdraví holistickým způsobem.